أفضل عشر اطعمة للطفل المولود

المؤلف:
محررات موقع طفلي

نص المقالة:

افضل عشر اطعمة للطفل المولود

هذه
الاكلات عالية الفائدة و تتمتع بسعر معقول و سهلة في التحضير. قد تختلف
اذواق الأطفال عن بعضهم كما تدهش بعض الامهات من حب الطفل لبعض الاكلات من
اول مرة يتناولها او بعد تكرار هذا الاكل. قبل البدأ في تقديم اي اكلة
جديدة للطفل انتظاري 3 ايام لتعرفي اذا كان هذا الاكل قد يصيب الطفل
بالحساسية ام لا. واذا الطفل لم يتعود بعد علي مضغ الطعام فيمكن تقطيع او
طحن الطعام له.

اليكي العشر اطعمة المفضلة للأطفال :

1- القرع:

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Wintersquash%281%29

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Wintersquash%281%29

هومصدرممتاز لفيتامين أ و ج.

طريقة التقديم :
توضع الجبن البراميزان و القليل من الفلفل و البهارات علي القرع مع
تحميصها علي النار وتقدم للطفل بهذه الطريقة. و تقترح سوزانا بولك –صاحبة
عالم الاغذية للطفل – ان القرع المطبوخ مع القليل من الكزبرة و الفلفل و
الفاصوليا يعد فكرة اخري لتقديم القرع للطفل.

2- العدس :

تكبير الصورة تصغير الصورة
أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Lens2373188_1231706003lentils

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Lens2373188_1231706003lentils

يحتوي العدس علي الكثير من البروتين و الياف مفيدة للطفل و هي واحدة من ارخص الاكلات ثمنا.

طريقة التقديم : يقدم العدس مع الخلط بالخضروات و الارز و البهارات من اختيارك مثل " الريحان ".

3- الخضروات المورقة :

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود SpinachHead%281%29

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود SpinachHead%281%29

تمتلأ الخضروات المورقة -مثل السبانخ- بالحديد كما تتضمن هذه الخضروات : اللفت , شمندر و الكرنب.

طريقة التقديم :
تسخن هذه الخضروات ثم تُهرس و تُخلط مع الحبوب المقوية للحديد لاعطاء
الطفل جرعة زائدة من الحديد. جربي هذا الخليط مع الطفل لتري اذا كان
سيتقبله ام لا.

4- البروكلي ( القرنبيط) :

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Broccoli

يحتوي علي الياف, كبريت و كالسيوم كما يعرف القرنبيط " بمحارب السرطان " و يساعد طعمه المميز علي اتساع تذوق الطفل للطعام.

طريقة التقديم :
قطعي القرنبيط الي قطع رقيقة صغيرة ثم ضعيها علي النار و ياخذ البروكلي
وقتا علي النار. قد يتقبل الطفل القرنبيط الحار و يساعد البروكلي علي
تسكين الالم اثناء مرحلة التسنين عند الطفل.

5- العنب الازرق:

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Blueberries

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Blueberries

ياتي لون الازرق للعنب من الانثوسيانين و هي ماده مفيدة لعين الطفل , المخ و مجري البول.

طريقة التقديم : خلط كوب من العنب مع ربع كوب ماء و وضعه في الفرن لدقيقة و تترك حتي تبرد ثم ضيفي كوب من الزبادي.

6- الافوكادو :

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Avocados

تعتبر الافوكادو فاكهة غنية بالدهون الغير مشبعة و يحتاج الطفل الي هذا النوع من الدهون لتقوية المخ.

طريقة التقديم : خلط الافوكادو المهروس مع الجبن الكريمي او التفاح او السمك المعبأ. كما يمكن خلط بعض المكسرات مع الافوكادو.

7- اللحم:

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Assorted-Meats

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Assorted-Meats

قد لا يعتقد البعض ان اللحم مهم لطعام الطفل و لكنه من اهم الاكلات المهمة له حيث يحتوي علي زنك و حديد.

طريقة التقديم : سلق اللحم هو افضل طريقة لطعام الطفل حيث يسهل اعداده و مضغه و يوجد به تنوع. جربي في اضافة الخل او بعض البهارات و البقدونس.

8- الخوخ و البرقوق:

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Istock_000006915945xsmall

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Istock_000006915945xsmall

يحتوي الخوخ و البرقوق علي الكثير من الالياف التي تساعد علي تخفيف الامساك الذي قد يعاني منه الطفل بعد تقديم الاكل بدون هرس.

طريقة التقديم :
تقطيع الخوخ و تقديمه مع خليط من اكلات اخري مثل : الحبوب او عصير التفاح
للتحلية. واذا كان الطفل يعاني من الامساك فاضيقي معلقة او اثنين من عصير
الخوخ الي اللبن.

9- البقوليات :

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Garbanzo%20beans%201

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Garbanzo%20beans%201

مثلا العدس و الفول تمتليء بالبروتين و الالياف و منخفض السعر.

طريقة التقديم : تقطيع الحمص المطبوخ مع خلطه باليمون و الثوم , زيت الزيتون و الطحينة. ويمكنك بقلي و تحميص الحمص.

10- البرتقال و اليوسفي :

أفضل عشر اطعمة للطفل المولود Oranges

يحتوي علي فتامين س المضادة للاكسدة. كما ان الأطفال يحبون طعمه.

طريقة التقديم :
قطع البرتقال او اليوسفي الي قطع صغيرة. كما يمكنك شراء البرتقال الطازج او المعبأ.

تسلمى اختى على ردك ومرورك الجميل

بارك الله فيكى

وفيكى ياقمر

» الماء واهميته للطفل
» أفضل 30 لاعباً في العالم ..
» أفضل الطرق لفتح شهية الأطفال ..
» أفضل شركة فوركس , التحليل اليومى لسوق العملات 21 11
» لأول مرة: منتخب مصر في قائمة أفضل عشرة منتخبات بالعالم