منتدى أطفالنا
طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى أطفالنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ 829894
ادارة المنتدي طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ 103798

منتدى أطفالنا
طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى أطفالنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ 829894
ادارة المنتدي طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ 103798

منتدى أطفالنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 تم بحمد الله افتتاح قسم للاستشارات الطبية تحت إشراف الدكتورة فاطمة الزهراء

 .. مطلوب مشرفين لبعض الاقسام فى المنتدى من لديه الأستعداد يراسل الإداره ..

 

 طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
أم عمرو


عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة : طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ Egypt

طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ Empty
مُساهمةموضوع: طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟   طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ I_icon_minitimeالجمعة 30 أبريل - 1:28

كون تناول الطعام خارج المنزل ضرورياً أحياناً عند بعض العائلات الكثيرة الإنشغال، أو مشروع تسلية وترفيه عند البعض الآخر. ولكي تكون

هذه التجربة مسلية ومفيدة في نفس الوقت:

- إختاري مطعماً يقدم طعاماً خاصاً بالأطفال

- طابقي مواعيد الخروج مع حاجات طفلك

- اطلبي لائحة الطعام الخاصة بالأطفال

- قبل الطلب، إستفسري عن طريقة التحضير

- إسمحي لطفلك أن يختار ما يريد

- دعي طفلك يتناول أحد أطباقه المفضلة، بدلاً من تجربة مأكولات جديدة.

إليك بعض النصائح التي تساعدك في اتخاذ الخيارات المناسبة والصحية أثناء تناول الطعام خارج المنزل مع طفلك

(إذا كان بعمر يستطيع فعل ذلك):


- أطلبي أولاً السلطة مع الحامض والزيت

- تجنبي المايونيز على البرغر والسندويش واستبدليه بالكاتشاب، الخردل، أو صلصة الباربكيو

- عند طلب البيتزا، اختاريها رقيقة ونباتية

- أطلبي الحليب، عصير الفاكهة أو المياه بدل المشروبات الغازية

- أطلبي أن يتمّ تقديم المشروبات مع الطعام وليس قبله

- إلتزمي بالمأكولات المشوية والمسلوقة وابتعدي عن المقلية منها. فستبدلي البطاطا المقلية بالبطاطا المشوية أو السلطة

- تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية

- إذا كانت الحصة العادية كبيرة على طفلك، اجعليه يشاركها مع طفل آخر أو معك

- إختاري الحلويات الصحية كسلطة الفاكهة أو المثلجات بنكهة الحليب بدل الكاتو والشوكولا


لقد أصبح اليوم من الشائع والمناسب طلب الطعام إلى المنزل، خاصةً إذا لم تسنح لك الفرصة أن تطبخي في المنزل أو

في حال رغبت ببعض التغيير. في جميع الأحوال، اختاري بحكمة. إليك بعض ما يمكن أن تطلبيه:


- جميع أنواع السّلطات
- سندويش دجاج مشوي
- قطعة همبرغر صغيرة مع الخضار(بدون المايونيز والبطاطا المقلية)
- إحذفي المايونيز والـ sour cream
- بيتزا رقيقة ونباتية
- بطاطا مشوية، فاصوليا مطبوخة، ذرة أو بطاطا مهروسة


يواجه الطفل الكثير من الإغراءات عندما يأكل خارج البيت أو عندما يطلب الطّعام الى المنزل.

لذلك فإن اختيار المأكولات الصحية يبقى الخيار الصائب. والتقليل من المأكولات المقلية والحلويات الغنية بالسعرات

الحرارية مع إدراج الكثير من الخضار والفواكه في النظام الغذائي يعني طفلاً صحياً اليوم ووقاية أكيدة من الأمراض في المستقبل

تم اعداد هذا المقال من خلال منتدى نيدو ®️ للخبراء في تطور الطفل وتقدمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://atfaluna.ahlamontada.com
أم منة الله
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أم منة الله


عدد المساهمات : 1754
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
علم الدولة علم الدولة : طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ Egypt

طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟   طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 4 مايو - 23:28

موضوع مهم جدا تسلمى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غرف طعام
» افكار جديده لتزيين المنزل
» كيف تحكى القصة لطفلك .!!؟؟
» المنزل الحائز على افضل منزل في العالم
» كيف تؤسسين غرفة لطفلك الجديد؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أطفالنا ::  (¯`°•.¸¯`°•. أقسام الطفل .•°`¯¸.•°`¯) :: صحة وتغذية طفلك-
انتقل الى: