منتدى أطفالنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى أطفالنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

 تم بحمد الله افتتاح قسم للاستشارات الطبية تحت إشراف الدكتورة فاطمة الزهراء

 .. مطلوب مشرفين لبعض الاقسام فى المنتدى من لديه الأستعداد يراسل الإداره ..

شاطر | 
 

 تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الجمعة 28 أغسطس - 3:02


بسم الله الرحمن الرحيم


جمال بشرتنا الطبيعي يعتبر من أهم مميزات المرأة

الجميلة.

حتى عندما نكون متوسطات الجمال،

فإننا نحرص كل الحرص ونقوم بكل ما يمكن للحصول على بشرة صحية

وشابة. إن تألقها ونضارتها هي انعكاس لإشراقة الصحية الداخلية

أولاً، بالإضافة إلى الاهتمام الخاص والعناية بها جيداً من خلال ما

أبدعته الطبيعة ويد الإنسان. وطبعاً، الابتعاد عن كل العادات

السيئة التي تضر بها، مثل التعرض الزائد لأشعة الشمس،

السهر المتأخر وغيرها.



أفضل ما يمكنك شربه للحصول على بشرة صحية


•الماء: رطّبي بشرتك من خلال شرب كمية كافية

من الماء وبشكل منتظم.

تساعد الماء في صحة الدورة الدموية، والتخلص من السموم،

كما تمنح بشرتك لمعاناً كله صحة وجمال. اشربي على الأقل 8 أكواب

من الماء يومياً وزيدي الكمية في الصيف.


•العصائر الطازجة (باعتدال): غنية

بالفيتامينات والمعادن وتؤمّن لك السوائل التي يحتاجها جسمك.


•المشروبات الساخنة: مثل اليانسون والبابونج.

ويتميز الشاي الأخضر والقهوة باحتوائهما على المواد المضادة

للتأكسد المفيدة لخلايا الجسم والبشرة.



قلب برتقالى



ما الذي يستحب أن تتناولينه للحصول على بشرة صحية؟



•الكثير من الخضار والفاكهة: بالإضافة إلى

المعادن والفيتامينات التي تحتويها، إنها غنية بالمواد المضادة

للتأكسد التي قد تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم من الأضرار

بما في ذلك بشرتنا. إن المواد المضادة للتأكسد الموجودة في الخضار

والفاكهة تتضمّن الفيتامين C والفيتامين A.

ويتوفّر الفيتامين C بكثرة في الغوافة، والبرتقال، الكيوي،

الفراولة، الشمام، الفلفل الأخضر والبروكولي. وتجدين الفيتامين A

في الجزر والسبانخ، والمانغو والمشمش. تناولي على الأقل

5 حصص من الخضار والفاكهة يومياً.



كمية صغيرة من المكسرات والبذور، لا سيما

اللوز والفول السوداني الغنية بالمواد المضادة للتأكسد،

السيلينيوم والفيتامين E.

تُعتبر بذور الصنوبر غنية بالزنك الذي يلعب دوراً في إعادة صحة

البشرة. كذلك، المكسرات هي مصدر مهمّ للأحماض الدهنية الأساسية

التي تساعد في تكوين خلايا الجسم الصحية.


الأسماك: الغنية بدهون الأوميغا-3 التي تغذي

أيضاً البشرة وتساعد في تفادي الجفاف. أما مصادر الأوميغا-3

فهي الأسماك الغنيّة بالزيوت الصحيّة مثل السلمون والسردين،

زيت الكانولا والجوز


قلب برتقالى



ما الذي يجب أن تتفادينه من أجل المحافظة على بشرة صحية؟


كثرة التعرّض للشمس:

المواد الناتجة عن الأشعة ما فوق البنفسجية قد تؤذي البشرة،

لذا ضعي بعض الكريم الواقي لحمايتها.


الضغط النفسي: حاولي أن تتفادي التوتّر الذي

قد يجعل البشرة تبدو تعبة وبلا حياة.


التدخين: لا تنسي بأن تبتعدي عن التدخين بكل

أشكاله، حتى عن أماكن التدخين.. الدخان قد يساهم في جفاف البشرة،

بالإضافة إلى تقلّص الشرايين مما يخفف من كمية الدم التي تصل إلى

البشرة وبالتالي يساهم في عدم وصول كمية كافية من العناصر

الغذائية لها.

قلب برتقالى





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
أم منة الله
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1754
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الجمعة 28 أغسطس - 6:10

تسلمى ياأم عمرو معلومات حلوة جدا وبجد استفدت منها وخصوصا موضوع السودانى ده

بحبه جدا وكنت باكله وأنا خايفة يبوظ بشرتى والاعتقاد ده كان عندى على طول سبحان الله طلع العكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الجمعة 28 أغسطس - 7:03

ماهو فى معتقدات كتير بتبقي فى دماغ الواحد

لحد مايقرا ويعرف الصح

وساعات الابحاث الجديده دى بتلطعلنا بحاجات عكس معتقداتنا خالص


تسلمى ام منه على مرورك ياقمر





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
لولو
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 14/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الجمعة 28 أغسطس - 22:32

]بجد موضوع جميل جدا استفدنا منه كتير
شكرا يا ام عمرو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الأحد 30 أغسطس - 3:50

اهلا بيكى لولو نورتى المنتدى





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
الساجدة لله
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 583
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الأربعاء 9 سبتمبر - 3:27

جعله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الأربعاء 9 سبتمبر - 9:05

تسلمى حبيبة قلبي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
جيسيكا
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 11/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الجمعة 11 سبتمبر - 8:23

يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الثلاثاء 15 سبتمبر - 12:01

تسلمى ياجميل





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
ليالي
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 882
تاريخ التسجيل : 08/08/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الإثنين 21 سبتمبر - 11:47

جزاكى الله خيرا

موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الأربعاء 30 سبتمبر - 10:17

تسلمى على مرورك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
لين سامي
مشرفة القرآن الكريم والفتاوى
مشرفة القرآن الكريم والفتاوى
avatar

عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الخميس 1 أكتوبر - 0:13

بارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ourislam.montadarabi.com/index.htm
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الأربعاء 7 أكتوبر - 7:03

وفيكى ياقمر شكرا على مرورك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
ليالي
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 882
تاريخ التسجيل : 08/08/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   السبت 10 أكتوبر - 6:43

روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   السبت 10 أكتوبر - 7:37

جزاكم الله خيرا





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
زهره فى بستان
مشرفة منتدى الجمال والأناقة
مشرفة منتدى الجمال والأناقة
avatar

عدد المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً   الثلاثاء 23 فبراير - 2:38

جزاكى الله خيرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أطفالنا :: (¯`°•.¸¯`°•. أقسام المرأة (للنساء فقط).•°`¯¸.•°`¯) :: الأناقة والجمال :: العناية بالبشره والجسم والشعر-
انتقل الى: