منتدى أطفالنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى أطفالنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

 تم بحمد الله افتتاح قسم للاستشارات الطبية تحت إشراف الدكتورة فاطمة الزهراء

 .. مطلوب مشرفين لبعض الاقسام فى المنتدى من لديه الأستعداد يراسل الإداره ..

شاطر | 
 

 الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامي الحربي
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: الرجيم   السبت 15 مايو - 22:30

كيف الرجيم للطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم   الثلاثاء 18 مايو - 3:24

فيه نظام ريجيم للاطفال كويس ومعاه بعض الارشادات

هاجيبه لحضرتك ويارب ينفعك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم   الثلاثاء 18 مايو - 3:25

الإفطار:

نصف كرواسون ومعه بيضة مسلوقة أو شريحة مرتاديلا أو قطعة جبن خالية الدسم + طماطم أو خيار

أو: نصف دونات + كوب عصير خالي السكر أو علبة لبن أو حليب صغيرة قليلة الدسم.

الغداء :

1- تونة منقوعة بالماء + طبق كبير سلطة خضراء + 2شريحة توست اسمر أو 4 ملاعق أرز.

أو : 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة أو طبق سبانخ أو ملوخية بدون تقلية +4 ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء

أو:شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن + طبق خضروات سوتيه بدون مادة دهنية طبق سبانخ

أو ملوخية بدون تقلية + طبق سلطة + 4 ملاعق أرز أو مكرونة

أو: شريحة كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 4 ملاعق مكرونة اسباجيتي+ شوربة خضروات

عند الجوع :

ثمرة فاكهه

العشاء :

بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول بدون زيت+ قطعة جبن صغيرة خالية الدسم + 1/2 خبز اسمر أو:2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير

أو: كوب سلطة كرنب أو كوب سلطة فتوش أو كوب سلطة تبولة + بيضة مسلوقة






الإرشـــــادات

1- تجنب النوم بعد الأكل

2- تجنب الأكل ما بين الوجبات

3- تجنب الأطعمة المقلية والمحمرة والمسبكة

4- عدم إضافة مرقة الدجاج الجاهزة على الطعام

5- ممارسة نشاط رياضي

6- استبدال الخبز الصامولي والأبيض بالأسمر

7- الالتزام بالثلاث وجبات وعدم التناول بينهم

8- عند الشعور بالجوع يتم تناول ثمرة فاكهه






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
ممدوح السروى
مشرف المنتديات العامه
مشرف المنتديات العامه


عدد المساهمات : 260
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم   الأربعاء 19 مايو - 3:58

شكراااعلى المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مونى الصغيرة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1851
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم   الأحد 23 مايو - 23:12

معلومات رائعه مشكوره




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامي الحربي
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم   الأحد 29 أغسطس - 15:05

اشكركي على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حارسة الماء
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 08/11/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم   الخميس 23 سبتمبر - 13:40

الصراحة الرجيم جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bnatcool.forumotion.com/
 
الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أطفالنا ::  (¯`°•.¸¯`°•. أقسام الطفل .•°`¯¸.•°`¯) :: صحة وتغذية طفلك-
انتقل الى: