منتدى أطفالنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي منتدى أطفالنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

 تم بحمد الله افتتاح قسم للاستشارات الطبية تحت إشراف الدكتورة فاطمة الزهراء

 .. مطلوب مشرفين لبعض الاقسام فى المنتدى من لديه الأستعداد يراسل الإداره ..

شاطر | 
 

 كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد
مشرفة صحة وتغذية طفلك
مشرفة صحة وتغذية طفلك
avatar

عدد المساهمات : 436
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك   الثلاثاء 22 ديسمبر - 18:22

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات


الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك


مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص

بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق


ذلك !!!


إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز



التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل

السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -


الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة

. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-

الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.

* ت******************** الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...


أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت

الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماما الحلوه
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

عدد المساهمات : 1134
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : البيت
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك   الأربعاء 23 ديسمبر - 1:54

مجهود رائع ربنا يجزيكى كل خير حبيبتى على نصائحك ومواضيعك المميزه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عمرو
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4530
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع الموقع : منتدى أطفالنا
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك   الأربعاء 23 ديسمبر - 2:39

موضوع ممتاز بارك الله فيكى وجزاكى خيرا





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfaluna.ahlamontada.com
شهرزاد
مشرفة صحة وتغذية طفلك
مشرفة صحة وتغذية طفلك
avatar

عدد المساهمات : 436
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك   الأربعاء 23 ديسمبر - 5:40

شكراااعلى مروركم الغالى
منورنى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية الجنة
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
الموقع الموقع : http://www.moltqa-alnoor.net/vb/index.php
علم الدولة علم الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك   الأحد 28 فبراير - 12:39

جزاك الله خير الجزاء أختي الكريمة على هذه المعلومات الرائعة والمفيدة

سلمت يداك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.moltqa-alnoor.net/
 
كيف تعرفي اي نوع فيتامين ينقصك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أطفالنا :: (¯`°•.¸¯`°•. أقسام الصحة .•°`¯¸.•°`¯) :: الصحة والإستشارات الطبية-
انتقل الى: